Ideas de meriendas saludables para evitar el hambre horrible que ataca cuando no se merienda.

Todos sabemos el desespero de cuando estamos tratando de cuidar lo que comemos pero simple y llanamente nos hastiamos de las mismas opciones para las tres comidas principales y a la hora de buscar meriendas saludables no sabemos ni qué comer.

plato negro con yogur con cerezas

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Para que eso no te pase, te presentamos seis ideas de meriendas saludables que incluyen opciones dulces y saladas.

fresa cayendo al agua en imagen para un artículo sobre ideas de meriendas saludables

2 Fresas con chocolate oscuro

Las fresas son bajas en azúcares y calorías. Una taza de ellas contiene sólo 7 gramos de azúcar y aproximadamente 48 calorías. El chocolate oscuro es más bajo en azúcares y calorías.

shrimp over lettuce

6 Camarones en cama de lechuga

Con tan sólo 100 calorías por porción y algo más por la vinagreta que uses, tienes una deliciosa merienda que te hará sentir de todo menos a dieta.

dark chocolate shavings

Chocolate oscuro

Tres pedacitos de chocolate amargo te ayudarán a calmar la ansiedad de comer algo dulce sin hacerte desear más azúcar aún. Y dependiendo del que escojas, usualmente tres cuadritos de una barra están por debajo de las 200 calorías.

plate with hummus and olive oil

Hummus

Con aproximadamente 25 calorías por cucharada, puedes comer dos a tres cucharadas con tiritas de zanahorias, celery o cualquier otro vegetal que te guste.

bowl with popcorn

Popcorn

Las palomitas de maíz o popcorn en su estado más natural son bajas en grasa y calorías. Una porción de una taza ronda las 100 calorías, lo que las hace una opción perfecta para cuando quieres algo salado.

fresas con yogur y nueces como ideas de meriendas saludables y nutritivas

Yogur de fresa bajo en grasa

Una taza con fresas frescas y una cucharadita de granola también es una excelente alternativa

Recuerda que lo importante es no permitirte pasar muchas horas sin comer. Merendar es clavees clave para mantener tu metabolismo acelerado y quemando lo que consumes de la manera más eficiente posible, y con estas ideas de meriendas saludables no te faltan opciones.

El objetivo principal es suplir las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo. Y que está bien de vez en cuándo permitirnos comer lo que nos plazca. Para esos días de desarreglo, te recomendamos esta receta de cheesecakes que no hay que hornear

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